Männerhaarpflege: Der Hype um gesunde Haare erreicht das starke Geschlecht

In der heutigen Gesellschaft ist die Körper- und Selbstpflege von Männern zunehmend in den Fokus gerückt, wobei ein zentraler Punkt die Männerhaarpflege ist.

Ähnlich wie Frauen können auch Männer durch eine angemessene Haarpflege profitieren, um gesundes und strahlendes Haar zu fördern. Mit dem wachsenden Bewusstsein für die Relevanz der Körperpflege sind Männer immer mehr auf der Suche nach effektiven Lösungen für ihre Haarprobleme.

Ob Haarausfall, Trockenheit oder Probleme mit der Kopfhaut – eine individuell abgestimmte Haarpflege kann einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit der Haare sowie das gesamte Erscheinungsbild haben.

In diesem Artikel gehen wir dem Boom in der Männer-Haarpflege auf den Grund. Von der Auswahl der richtigen Produkte bis hin zu nützlichen Tipps – wir haben einiges für die werte Männerwelt gesammelt, um Ihren Haartyp in Bestform zu bringen.

Haarstruktur und Haartypen verstehen

Bevor Sie sich in die Welt der Haarpflegeprodukte stürzen, ist es wichtig, Ihren Haartyp zu kennen. Willkürlich ausgewählte Produkte könnten Ihrem Haar mehr schaden als nützen. Grundlegende Haartypen sind:

1. Gerades Haar: Hat eine glatte Oberfläche und kann leicht dünn und platt wirken, wenn nicht richtig gepflegt.
2. Welliges Haar: Ein gesundes Mischverhältnis zwischen Körper und Textur. Es benötigt die richtige Feuchtigkeit, um die Wellen zu betonen und gleichzeitig Frizz zu minimieren.
3. Lockiges Haar: Wunderschön voluminös, jedoch anfällig für Trockenheit und Frizz. Hier sind feuchtigkeitsspendende Produkte unverzichtbar.
4. Krauses Haar: Das dickste und stärkste Haar, das viel Pflege benötigt, um gesund und glänzend zu bleiben.

Im folgenden Video hilft Ihnen Kai Porten dabei, Ihre Haartypen zu bestimmen:

Ein kleines Beispiel aus meinem Leben

Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich herausfand, dass mein Haar lockig ist. Nach vielen gescheiterten Versuchen, meine Locks zu bändigen, probierte ich endlich ein Feuchtigkeitsshampoo und eine Creme. Das Ergebnis: weniger Frizz, mehr Definition. Es war eine Offenbarung!

Die richtige Männerhaarpflege: Produkte wählen und anwenden

Shampoo und Conditioner: Beginnen Sie immer mit einem guten Shampoo, das zu Ihrem Haartyp passt. Achten Sie darauf, Sulfate und Parabene zu vermeiden, da sie das Haar austrocknen und einen weiteren Schaden anrichten können. Conditioner ist unabdingbar, um Ihrem Haar die benötigte Feuchtigkeit zurückzugeben.

Stylingprodukte: Hier kommt die Kreativität ins Spiel. Gel, Wachs, Pomade oder Mousse – welche Produkte für Sie am besten geeignet sind, hängt von Ihrem gewünschten Look ab. Wichtig ist, dass Sie nicht übertreiben. Zu viel Produkt kann Ihr Haar schwer und klebrig machen.

Kopfhautpflege: Eine gesunde Kopfhaut ist die Basis für gesundes Haar. Übersehen Sie nicht die Bedeutung der Kopfhautpflege. Achten Sie auf Peelings, die abgestorbene Hautzellen entfernen und die Durchblutung der Kopfhaut anregen.

Hier verrät Ihnen Daniel Korte seine persönliche Haarpflege-Routine:

Die Bedeutung von Ernährung

Apropos gesundes Haar: Wussten Sie, dass die Gesundheit Ihres Haares auch von Ihrer Ernährung abhängt? Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Zink und B-Vitaminen sind, tragen dazu bei, dass Ihr Haar stark und glänzend bleibt. Essen Sie mehr Nüsse, Fisch und grünes Blattgemüse, um Ihren Haarfollikeln die Nährstoffe zu geben, die sie benötigen.

Fun Fact

Sonnenblumenkerne sind nicht nur ein toller Snack, sie sind auch eine hervorragende Quelle für Vitamin E, das die Durchblutung in der Kopfhaut fördert!

Fehler bei der Männerhaarpflege vermeiden

Um den Haarwachs-Genuss nicht zu verderben, haben wir einige häufige Fehler zusammengestellt, die Männer oft machen:

1. Häufiges Waschen: Ihr Haar braucht natürliche Öle. Waschen Sie es nicht jeden Tag.
2. Falsches Handtuch-Trocknen: Reiben Sie Ihr Haar nicht mit einem Handtuch, das verursacht Frizz. Pappt einfach sanft!
3. Zu heißes Wasser: Duschen mit heißem Wasser kann Ihre Kopfhaut austrocknen.

Das sind die häufigsten Fehler beim Haare wachsen lassen

Der Einfluss von Styling-Techniken

Nun, wo Sie die Grundlagen kennen, sprechen wir über Styling-Techniken – die Himbeeren auf Ihrem Haarpflege-Kuchen.

1. Föhnen

Föhnen ist eine bewährte Technik, die das Haar formt und Volumen verleiht. Hier sind einige Schritte:

• Vorbereitung: Verwenden Sie ein Hitzeschutzspray, um Ihr Haar vor Schäden zu schützen.
• Trocknen: Föhnen Sie Ihr Haar bei mittlerer Hitze. Kippen Sie Ihren Kopf nach unten, um zusätzliches Volumen zu erzeugen, oder verwenden Sie eine Rundbürste, um die Enden zu formen.
• Styling mit der Kaltluft: Beenden Sie mit kaltem Luftstrom, um den Stil zu fixieren und Glanz hinzuzufügen.

2. Fingerspitzentechnik

Diese Technik verwendet die Finger, um eine entspannte und natürliche Frisur zu kreieren:

• Produktauswahl: Wählen Sie ein leichtes Stylingprodukt wie Mousse oder eine Texturcreme.
• Auftragen: Erwärmen Sie das Produkt zwischen den Fingern und arbeiten Sie es gleichmäßig im trockenen oder handtuchtrockenen Haar ein.
• Frisieren: Formen Sie Ihr Haar mit den Fingern, indem Sie es in gewünschte Richtung stylen. Dies sorgt für einen lässigen Look ohne viel Aufwand.

3. Messy Look

Der Messy Look vermittelt einen lässigen, aber durchdachten Eindruck. So erzielen Sie diesen Stil:

• Produktauswahl: Nutzen Sie ein mattes Wachs oder eine Pomade.
• Auftragen: Nehmen Sie eine kleine Menge Produkt und reiben Sie es zwischen den Händen, um es zu erwärmen.
• Styling: Arbeiten Sie das Produkt in das Haar ein, während Sie es mit den Händen zerzausen. Achten Sie darauf, nicht zu viel Produkt zu verwenden, um Verkleben zu vermeiden.

4. Glatte Frisuren

Für einen eleganten Look sind glatte Frisuren sehr beliebt:

• Produktauswahl: Verwenden Sie ein stark haltendes Gel oder eine glatte Pomade.
• Auftragen: Tragen Sie das Produkt gleichmäßig im nassen Haar auf.
• Frisieren: Kämmen Sie das Haar nach hinten oder zur Seite, je nach gewünschtem Stil. Verwenden Sie einen Kamm für eine präzise, glatte Linie.

5. Side-Part Frisur

Die Side-Part Frisur ist zeitlos und eignet sich hervorragend für kombinierte Looks:

• Vorbereiten: Beginnen Sie mit feuchtem Haar und einem Stylingprodukt, das Halt und Glanz bietet.
• Scheitel ziehen: Teilen Sie Ihr Haar an der gewünschten Stelle in einen Seitenscheitel.
• Frisieren: Kämmen Sie die obere Haarpartie zur Seite und das restliche Haar nach hinten. Verwenden Sie ein wenig Haarspray, um den Look zu fixieren.

6. Undercut

Der Undercut ist ein moderner Trend, der für viel Spielraum beim Styling sorgt:

• Vorbereitung: Stellen Sie sicher, dass die Seiten kürzer geschnitten sind.
• Styling: Für das Oberhaar können Sie Wachs oder Pomade verwenden, um Textur und Volumen zu erzeugen.
• Kombination: Kombinieren Sie den Undercut mit verschiedenen Frisuren wie einem Slick Back, Textured Crop oder einem Messy Top.

7. Locken definieren

Für Männer mit lockigem Haar ist die Definition der Locken entscheidend:

• Produktauswahl: Verwenden Sie ein Locken-Balsam oder eine Creme.
• Auftragen: Arbeiten Sie das Produkt in nasses Haar ein, um die Locken zu formen.
• Trocknen: Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen oder verwenden Sie einen Diffusor, um die Locken zu definieren und Frizz zu vermeiden.

8. Haargel oder -wachs für Kontrolle

Für Männer, die einen strengen Look mögen, bieten Gel und Wachs einen starken Halt:

• Produktauswahl: Gel für einen glänzenden Look oder Wachs für ein mattes Finish.
• Auftragen: Tragen Sie das Produkt auf feuchtes oder trockenes Haar auf, je nach gewünschtem Effekt.
• Styling: Kämmen Sie das Haar in die gewünschte Form und erleichtern Sie das Finishing mit einem Haarspray für zusätzliche Haltbarkeit.

Beste Zeit für einen Haarschnitt

Ein regelmäßiger Haarschnitt ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Haarpflegeroutine. Damit Haarausfall entgegengewirkt werden kann, sind regelmäßige Besuche beim Friseur zur Entfernung gespaltenen Spitzen notwendig.

Wann? Jeder 6-8 Wochen ist ein solider Anhaltspunkt. Vertrauen Sie Ihrem Friseur, um Ihnen die besten Vorschläge bei der Gestaltung Ihres Haarschnitts zu geben.

Schäden am Haar vermeiden

Die gründlichste Haarpflege für Männer bringt wenig, wenn gleichzeitig unabsichtlich Schäden am Haar entstehen. Hier sind einige Ratschläge zur Vermeidung von Schäden – denn diese sind nicht immer sofort erkennbar.

Schützen Sie Ihr Haar beim Schwimmen

Schwimmbäder sind mit Chlor und anderen Substanzen gefüllt, die Ihrem Haar schaden können.

So bewahren Sie Ihr Haar vor den Chemikalien im Pool:

1. Setzen Sie eine Badekappe auf Spülen und reinigen Sie Ihre Haare direkt nach dem Schwimmen
2. Nutzen Sie ein spezielles Schwimmshampoo, um Chlorreste zu entfernen
3. Tragen Sie eine Spülung auf, um Ihr Haar geschmeidig, gut durchfeuchtet und gesund zu halten

Wenn Sie nicht häufig in Pools schwimmen, könnte das weniger problematisch sein. Doch wenn Sie gerne zum Vergnügen oder im Rahmen von sportlichen Aktivitäten ins Wasser gehen, ist es ratsam, vorausschauend zu handeln.

Schützen Sie Ihr Haar vor der Sonne

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Veränderungen der Haarfarbe und zum Verlust von Haarproteinen führen, was zur Folge hat, dass die Haarschäfte schwach und dehydriert erscheinen. Während eines langen Sommers oder eines ausgedehnten sonnigen Urlaubs kann Ihr Haar trocken, brüchig oder frizzig werden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Haar vor der Sonne zu schützen:

1. Setzen Sie an sonnigen Tagen einen Hut auf.
2. Versuchen Sie, die Zeit im Freien während der heißesten Stunden zwischen dem späten Vormittag und dem späten Nachmittag zu minimieren.
3. Denken Sie darüber nach, einen Leave-in-Conditioner mit Zinkoxid zu verwenden, einem gängigen Inhaltsstoff in Sonnenschutzmitteln, der UV-Schutz bietet.

Vermeiden Sie das Styling mit hoher Hitze

Übermäßige Hitze durch Stylinggeräte wie Haartrockner, Glätteisen und Lockenstäbe kann das Haar schädigen und zu Trockenheit, spröden Strähnen sowie Haarbruch führen. Zudem kann sie die Proteinstruktur des Haares schwächen, wodurch es anfälliger für Glanzlosigkeit wird.

Wählen Sie an den meisten Tagen sanftere Stylingmethoden oder nutzen Sie ein Hitzeschutzprodukt, wenn Sie auf Geräte mit hoher Hitze zurückgreifen, um den Glanz und die Stärke Ihres Haares zu bewahren.

Schützen Sie Ihr Haar beim Schlafen

Während Sie schlafen, kann die Reibung zwischen Ihrem Haar und dem Kissenbezug zu Haarbruch, Kräuselungen, Verfilzungen und Spliss führen – besonders, wenn Sie sich viel bewegen oder längeres oder lockiges Haar haben.

Wenn Sie Ihr Haar im Schlaf schützen, können Sie die Schäden, die über Nacht entstehen, verringern. Ziehen Sie in Betracht, Baumwollkissenbezüge durch Satin- oder Seidenvarianten zu ersetzen, um die Reibung zu minimieren.

Auch das Zurückbinden langer Haare mit einem sanften Haargummi oder das Tragen einer weichen Haarkappe kann zusätzlichen Schutz bieten.

Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm

Studien legen nahe, dass das Bürsten des Haares zu Schäden führen kann, die vermehrten Haarbruch und Spliss zur Folge haben. Eine Untersuchung stellte sogar einen Zusammenhang zwischen dem Bürsten von Haaren und Haarausfall fest.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Reduzierung der Bürsthäufigkeit helfen könnte, Haarausfall zu verhindern. Das Bürsten ist jedoch nicht ausschließlich nachteilig – vorausgesetzt, Sie gehen vorsichtig damit um.

Die American Academy of Dermatology Association (AAD) empfiehlt ein sanftes Bürsten mit einem breitzinkigen Kamm, um Verfilzungen zu lösen. Bei längerem Haar sollten Sie an den Spitzen beginnen und vorsichtig die Knoten entfernen, während Sie sich nach oben arbeiten.

Der Stressfaktor

Wissenschaftliche Studien belegen, dass hoher Stress zu Haarausfall führen kann. Daher ist nicht nur die körperliche, sondern auch die seelische Gesundheit von Bedeutung für Ihre Haarpflege.

Stressbewältigung: Probieren Sie Meditation, Sport oder einfach-steigende Spaziergänge in der Natur aus.

Tipps zur Haarpflege und Prävention für Männer, die an Haarausfall leiden

Wenn Sie von Haarausfall oder gar übermäßigem Haarverlust betroffen sind, sind Sie nicht alleine. Laut verschiedenen Studien erfahren mehr als die Hälfte der Männer bis zum Alter von 40 Jahren einen moderaten bis starken Haarverlust.

Evidenzbasierte Behandlungsmethoden

Es könnte sinnvoll sein, mit einem medizinischen Fachmann über genehmigte, evidenzbasierte Therapieformen und Behandlungsmethoden zu sprechen.

Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu fest nach hinten zu ziehen

Obwohl es unbedenklich erscheinen mag, die Haare straff nach hinten zu binden, können Frisuren wie ein Dutt, Cornrows oder enge Zöpfe eine Art von Haarausfall hervorrufen, die als Traktionsalopezie bezeichnet wird.

Traktionsalopezie entsteht durch das kontinuierliche Ziehen an den Haarwurzeln. Dies kann durch enge Frisuren und Stylingprodukte mit besonders starkem Halt, wie Haargel, Wachs, Pomade und Haarspray, verursacht werden.

Achten Sie auf Erkrankungen und Medikamente

Obwohl der männliche Haarausfall, auch bekannt als androgene Alopezie, die verbreitetste Form des Haarausfalls bei Männern darstellt, können auch andere gesundheitliche Probleme zu einem übermäßigen Haarverlust führen.

Chronischer Stress, unzureichende Ernährung, Verletzungen, Krankheiten sowie bestimmte Medikamente wie Retinoide und Betablocker können eine vorübergehende Art des Haarausfalls hervorrufen, die als Telogen-Effluvium bezeichnet wird.

Im Gegensatz zum männlichen Haarausfall ist der Verlust von Haaren durch Telogen-Effluvium in der Regel nicht dauerhaft. Dennoch kann es dazu führen, dass Ihr Haar über einen Zeitraum von mehreren Monaten dünner wirkt, bevor sich die Situation verbessert.

Sollten Sie plötzlich Haarausfall bemerken, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Dieser kann einen Haarziehtest durchführen, um festzustellen, ob Sie an Telogen-Effluvium oder einer anderen Form des Haarausfalls leiden.

Haartransplantation als Ultima Ratio

Haartransplantation ist eine zunehmend beliebte Option für Männer, die unter Haarausfall oder dünner werdendem Haar leiden. Es gibt mehrere Methoden der Haartransplantation, die darauf abzielen, eine natürliche Haarlinie wiederherzustellen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Hier sind die gängigsten Techniken in Kürze erläutert:

1. FUT – Follicular Unit Transplantation

Bei der FUT-Methode wird ein Streifen Haut mit Haarfollikeln aus dem Spenderbereich (normalerweise am Hinterkopf) entnommen. Die Haut wird dann in einzelne Follikeleinheiten unterteilt, die später in die kahlen oder dünner werdenden Stellen der Kopfhaut transplantiert werden.

Diese Methode hat den Vorteil, dass eine große Anzahl von Follikeln auf einmal gesammelt werden kann, führt jedoch zu einer linearen Narbe an der Entnahmestelle.

2. FUE – Follicular Unit Extraction

Die FUE-Methode ist weniger invasiv und wird immer beliebter. Hierbei werden einzelne Haarfollikel direkt aus dem Spenderbereich entnommen. Diese Follikel werden dann in die gewünschten Bereiche transplantiert.

Der große Vorteil dieser Methode ist, dass sie keine große Narbe hinterlässt. Die Heilungszeit ist oft schneller und die Ergebnisse können sehr natürlich wirken.

3. DHI – Direct Hair Implantation

Bei der DHI-Methode wird die Transplantation durch den Einsatz eines speziellen Werkzeugs, dem Choi-Implantator, direkt in der Haarlinie durchgeführt. Der Follikel wird gleichzeitig extrahiert und implantiert.

Dies ermöglicht eine präzisere Kontrolle über die Anordnung und Dichte der transplantierten Haare. Die DHI-Methode ist besonders schonend für die Kopfhaut und minimiert das Risiko von traumatisierten Follikeln.

4. PRP – Platelet-Rich Plasma

Obwohl dies keine Haartransplantation im traditionellen Sinne ist, kann die PRP-Therapie in Verbindung mit einer Transplantation verwendet werden.

Hierbei wird eigenes Blut entnommen, das Plasma aufbereitet und in die Kopfhaut injiziert. Dies soll das Haarwachstum fördern und die Heilung nach einer Transplantation unterstützen.

Die Wahl der geeigneten Methode

Die Wahl der richtigen Methode hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des Stadiums des Haarausfalls, der gewünschten Ergebnisse und des Budgets. Vor einer Transplantation ist es wichtig, einen erfahrenen Facharzt zu konsultieren, um die beste Option zu ermitteln und ein individuelles Behandlungsplan zu erstellen.

Eine Haartransplantation kann das Selbstbewusstsein erheblich steigern und bietet vielen Männern die Möglichkeit, jüngere, vollere Haarlinien zurückzugewinnen.

Eine Bewertung von Fachkliniken finden Sie beispielsweise im Vergleichsportal Beste von Berlin oder auf westfalen-blatt.de.

Ein paar Worte zum Schluss

Es gibt übrigens keinen einheitlichen Ansatz für die Haarpflege. Egal, ob Sie einen lockeren, natürlichen Look oder etwas Struktur und Eleganz bevorzugen, die Wahl der richtigen Styling-Techniken und Produkte ist entscheidend.

Probieren Sie verschiedene Methoden und finden Sie heraus, was am besten zu Ihrem Haartyp und -stil passt. Mit etwas Übung und Experimentierfreude werden Sie bald in der Lage sein, Ihre Männerfrisur in die perfekte Form zu bringen!