Polysecure – La Biblia para las relaciones poliamorosas y el trabajo en relaciones abiertas

Poliamor : un término que ahora despierta el interés de muchas personas y, a menudo, provoca acalorados debates. El concepto de buscar múltiples relaciones románticas consensuales al mismo tiempo sacude los cimientos de los patrones de relación tradicionales.

Jessica Fern , una reconocida psicóloga clínica y experta en relaciones, arroja luz sobre el complejo mundo de las relaciones poliamorosas con su nuevo libro, Polysecure . Fern no sólo presenta modelos teóricos, sino que también ofrece consejos prácticos para quienes buscan un estilo de vida poliamoroso .

Aprovechemos la publicación del libro como una oportunidad para profundizar en el asunto y descubrir cómo se puede construir y mantener la confianza y el sentimiento de seguridad en las relaciones poliamorosas.

Los fundamentos del poliamor

El poliamor ( poliamor ), derivado del griego “poly” (muchos) y del latín “amor” (amor), es la práctica de tener múltiples relaciones románticas al mismo tiempo, con el conocimiento y consentimiento de todos los socios involucrados. A diferencia de los amoríos , que se caracterizan por el secreto y el abuso de confianza, el poliamor se basa en la comunicación , la transparencia y el consentimiento .

Contexto histórico

Curiosamente, el poliamor no es un invento nuevo. Durante siglos han existido diferentes formas de relaciones no monógamas en muchas culturas de todo el mundo. Los aztecas, algunas tribus africanas y varios pueblos indígenas de América del Norte vivieron vidas poliamorosas.

Particularmente digna de mención es la sociedad griega , en la que tanto hombres como mujeres a menudo mantenían relaciones románticas y sexuales fuera del matrimonio.

un resurgimiento en los años 1960 y 1970 con la revolución sexual

Estadísticas interesantes sobre el poliamor

Para comprender mejor la prevalencia y aceptación del poliamor, echemos un vistazo a algunas estadísticas interesantes:

• Prevalencia estudio de 2023 YouGov encargado por el sitio de citas Ashley Madison 

• Aceptación la encuesta de YouGov el 25% de los Millennials y el 12% de la población estadounidense en general dijeron que ven las relaciones abiertas o poliamorosas como una forma viable de relación.

• Demografía : una investigación del Instituto Kinsey mostró que el poliamor es particularmente común entre las personas LGBTQ+, y alrededor del 20% de los estadounidenses lesbianas, gays y bisexuales han tenido al menos una relación poliamorosa.

• Duración : Según un estudio publicado en el Journal of Sex Research , las relaciones poliamorosas suelen ser más duraderas de lo que generalmente se supone. Más de la mitad de las parejas poliamorosas encuestadas informaron que habían estado juntas durante más de cinco años.

• Satisfacción : Una encuesta de la Universidad de Innsbruck encontró que el 76% de las personas encuestadas en relaciones poliamorosas están satisfechas o muy satisfechas con su vida amorosa.

Aspectos importantes del poliamor

Jessica Fern sostiene que las relaciones poliamorosas exitosas se basan en tres pilares clave: comunicación, confianza y límites. Consideremos estos puntos con más detalle.

comunicación

Cuando se trata de poliamor, la comunicación abierta y honesta es clave. Todos los socios deben expresar claramente sus deseos, necesidades y límites. Es útil organizar “registros” donde todos los involucrados puedan hablar sobre sus sentimientos y expectativas.

Un dato interesante al respecto: en algunos hogares poliamorosos existen "calendarios de relaciones" que garantizan que todos tengan tiempo para comunicarse y realizar actividades conjuntas.

Confianza

La confianza es la base de cualquier relación exitosa, y esto es aún más cierto en el poliamor. Romper la confianza puede tener consecuencias devastadoras, por lo que es importante cultivar una cultura de honestidad y transparencia.

Jessica Fern sugiere incorporar ejercicios de confianza y técnicas de atención plena con regularidad para construir una base sólida.

demarcación

Los límites son cruciales en el contexto del poliamor porque se trata de reconocer y respetar los propios límites. Esto significa definir y comunicar claramente los límites tanto emocionales como físicos.

Fern enfatiza que cada socio debe asumir la responsabilidad de sus propias necesidades y límites para garantizar un equilibrio saludable.

Desafíos en las relaciones poliamorosas

las relaciones poliamorosas ofrecen un enorme potencial para una vida amorosa plena y diversa, también conllevan sus propios desafíos únicos.

Estos son algunos de los obstáculos más comunes que pueden surgir en los estilos de vida poliamorosos:

Celos e inseguridad

Los celos son uno de los mayores desafíos en las relaciones poliamorosas. Contrariamente a la creencia popular, las personas poliamorosas no son inmunes a los celos. Sin embargo, debes aprender a afrontarlo de forma constructiva.

Esto requiere una profunda autorreflexión y la capacidad de comunicar abiertamente sus sentimientos. Puede resultar útil ver los celos como una señal de necesidades insatisfechas y trabajar para abordarlas.

Dato interesante: los estudios han demostrado que los celos indican inseguridad y miedo a perder el vínculo más que una falta de confianza en la pareja.

Gestión del tiempo

Mantener múltiples relaciones puede llevar mucho tiempo y ser exigente desde el punto de vista organizacional. Requiere una gestión precisa del tiempo para garantizar que cada socio reciba la atención y el cuidado que necesita.

Muchas parejas poliamorosas utilizan calendarios detallados y planifican su tiempo cuidadosamente para evitar malentendidos y abandonos.

Consejo de organización: algunas personas en relaciones poliamorosas crean horarios semanales que especifican cuándo y cómo pasarán el tiempo con cada pareja, incluidos proyectos compartidos o actividades de ocio.

Estigmatización social

la aceptación del poliamor en la sociedad aún es limitada. Muchas personas enfrentan el problema del estigma social, especialmente en comunidades conservadoras o religiosas . Esto puede llevar a las personas poliamorosas a ocultar su relación o a sentirse incomprendidas.

Consejo: unirse a comunidades y redes que apoyan estilos de vida poliamorosos (incluso en línea) puede ayudar a crear un entorno de apoyo y contrarrestar el estigma.

Aspectos legales

Las relaciones poliamorosas no están reconocidas legalmente, lo que puede generar diversos problemas, especialmente en lo que respecta al derecho de herencia, cuestiones de custodia o seguros médicos. Requiere acuerdos legales creativos y a menudo costosos para garantizar que todos los socios estén protegidos legalmente.

Consejo legal: el asesoramiento legal de un abogado especializado en derecho de familia puede ayudar a encontrar soluciones a medida para constelaciones de relaciones poliamorosas.

Trabajo emocional

El poliamor requiere un alto nivel de trabajo emocional. Esto significa que todos los involucrados deben trabajar para mantener la salud emocional y la comunicación. El agotamiento emocional puede ser un problema grave, especialmente cuando se mantienen múltiples relaciones al mismo tiempo.

Consejo de cuidado personal: el tiempo libre regular y las prácticas de cuidado personal, como la meditación o los pasatiempos, ayudan a mantener el equilibrio interior y prevenir el agotamiento emocional.

Desacuerdo sobre reglas y límites.

Toda relación poliamorosa requiere reglas y límites negociados individualmente. Estos pueden cambiar con el tiempo, lo que puede generar conflictos. Es fundamental que todos los involucrados revisen periódicamente sus reglas y las adapten si es necesario.

Consejos de comunicación: La comunicación abierta y regular es esencial. Una “charla sobre relaciones” puede ayudar a revisar y ajustar las expectativas y reglas.

Poliseguro: Seguridad en las relaciones poliamorosas

En el corazón del libro de Jessica Fern se encuentra el concepto de relación "polissegura" . Este modelo integra elementos de la teoría del apego y ofrece enfoques prácticos para promover la seguridad y la confianza en las relaciones poliamorosas.

Teoría del apego

La teoría del apego, desarrollada por primera vez por John Bowlby y Mary Ainsworth, examina cómo nuestras primeras experiencias de relación influyen en nuestros patrones de apego posteriores. Jessica Fern adapta esta teoría y la aplica a las relaciones poliamorosas. Ella enfatiza que los apegos seguros en la edad adulta deben fortalecerse a través del apoyo emocional, la confiabilidad y el compromiso.

Estrategias poliseguras

Fern ofrece varias estrategias para promover vínculos seguros en relaciones poliamorosas:

1. Disponibilidad emocional : dedique tiempo a la conexión emocional y esté ahí para sus socios cuando necesiten apoyo.
2. Confiabilidad : Mantenga los acuerdos y demuestre confiabilidad en sus acciones.
3. Autocuidado : Presta atención a tus propias necesidades y recursos para evitar el agobio y el agotamiento.

Consejos y trucos prácticos

Ahora que entendemos los fundamentos teóricos, pasemos a consejos prácticos que pueden ayudarte a vivir el poliamor con éxito.

organización cotidiana

Las relaciones poliamorosas pueden ser un desafío organizacional. Planifique horarios compartidos e individuales y utilice herramientas modernas, como aplicaciones de calendario, para realizar un seguimiento de todas las citas y actividades.

Manejo de conflictos

Los conflictos son inevitables en toda relación. Es importante resolver los conflictos de manera constructiva y tener en cuenta las necesidades de todos los involucrados. Jessica Fern recomienda métodos como la comunicación no violenta para aclarar malentendidos y encontrar soluciones.

Autorreflexión

La autorreflexión regular ayuda a comprender mejor sus propios deseos y limitaciones. Lleve un diario o reserve un tiempo regular para ejercicios de meditación y atención plena.

Datos curiosos y datos interesantes

1. La ciencia detrás del amor : ¿Sabías que los estudios muestran que el neurotransmisor oxitocina , a menudo “hormona del amor” , desempeña un papel tanto en las relaciones monógamas como en las poliamorosas? Se libera cuando experimentamos cercanía y confianza, independientemente de la forma de relación.

2. La pareja poliamorosa más antigua : ¡Un trío poliamoroso de Estados Unidos, formado por un hombre y dos mujeres, ya ha celebrado su 50º aniversario! Atribuyen su longevidad a la comunicación abierta y al respeto mutuo.

3. Poliamor en el reino animal : También existen patrones no monógamos en el mundo animal. Por ejemplo, los bonobos son conocidos por sus diversos y complejos vínculos sociales, que a menudo van más allá de la mera reproducción.

Preguntas frecuentes sobre el poliamor

¿Es lo mismo poliamor que poligamia?

No, el poliamor y la poligamia son conceptos diferentes. El poliamor se refiere a múltiples relaciones románticas con el consentimiento de todos los involucrados, mientras que la poligamia (múltiples cónyuges) suele estar arraigada cultural o religiosamente y no es necesariamente consensuada.

¿Cómo lidio con los celos?

Los celos son un sentimiento normal, pero es necesario abordarlos de manera constructiva. Comuníquese abiertamente con sus socios sobre sus sentimientos y trabaje en ejercicios de autorreflexión y confianza.

¿El poliamor es apto para todos?

El poliamor no es para todos. Requiere intensas habilidades de comunicación, madurez emocional y voluntad de trabajar en uno mismo.

¿Puedo tener una relación poliamorosa al mismo tiempo que una relación monógama?

Sí, hay modelos en los que uno de los miembros de la pareja es poliamoroso mientras que el otro permanece monógamo. Es importante que todos los involucrados estén de acuerdo y se lleguen a acuerdos conjuntos claros.

¿Qué piensan los psicólogos sobre el poliamor?

Heike Melzer , psicoterapeuta de Stuttgart, describe el poliamor en el WELT como un "acto de equilibrio que requiere mucha energía y mucho coraje . Porque estás entrando en un territorio incierto, desconocido, muy alejado de la forma de relación romántica y monógama.

Dar forma a una asociación de este tipo requiere mucha voluntad de entablar un diálogo.

¿Es ilegal el poliamor en Alemania?

Aunque en Alemania se permiten las parejas poliamorosas, el matrimonio plural, también conocido como poligamia, está prohibido y puede castigarse con una pena de prisión de hasta tres años o una multa.

Poliamor y niños: ¿es posible?

en Badische Nachrichten como padres de varios niños, quienes conocieron la vida poliamorosa de su madre y su padre.

“Quería que mis hijos supieran quién era su papá”

explica Pedro. Quiere evitar que se enteren por terceros de que es poliamoroso.

Para mí, el poliamor ofrece una solución al dilema de que sólo puede haber una pareja. A diferencia de la monogamia clásica, la familia puede permanecer unida”.

añade Pedro.

El tema de los niños también juega un papel central en las relaciones de otro residente de Karlsruhe (Mado). Una mujer con la que su marido mantiene una relación está actualmente esperando un hijo. Esto fue intencionado desde el principio, explica Mado. Los niños también deben agregarse a su sitio:

Desde que nos convertimos en pareja, ha quedado claro que mi marido y yo queremos tener hijos juntos”.

, dice ella. El plan es para una familia en la que todos los adultos sean cuidadores de los niños a largo plazo. Su objetivo es brindarles “un refugio seguro” y un entorno estable.

A través de su visión integradora de las relaciones y la familia, crean un espacio en el que el amor y el apoyo van de la mano. El poliamor les permite no sólo tener relaciones románticas, sino también formar una comunidad ampliada que se centra en el bienestar de la próxima generación.

Ultimas palabras

El poliamor ofrece una forma alternativa de experimentar el amor y las relaciones que está profundamente arraigada en la comunicación, la confianza y los límites.

"Polysecure" de Jessica Fern proporciona información valiosa y ayuda práctica para que este estilo de vida sea un éxito. Al comprender la teoría del apego y aplicar estrategias específicas, las relaciones poliamorosas pueden ganar seguridad y estabilidad.

Ya sea que tenga curiosidad sobre el poliamor o que ya esté en una relación poliamorosa, Polysecure sin duda le brindará un valioso apoyo e inspiración.