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Hay dificultades o conflictos en toda relación. A menudo, al principio parece no haber solución para determinadas constelaciones de conflictos entre parejas, que normalmente se han ido acumulando durante un largo período de tiempo.
Dado que tales dificultades y problemas se van infiltrando en una relación durante un largo período de tiempo y se extienden o se acumulan poco a poco, es posible que sólo se detecten tarde. Las características de identificación típicas pueden ser:
- aburrimiento persistente
- ira reprimida, frustración
- aislamiento emocional
- desvanecimiento de intimidad/pasión
- discusiones y discusiones constantes
- Infidelidad, aventura, trampa.
- celos excesivos
- Miedos, falta de confianza, trastornos del sueño, estado de ánimo deprimido.
- no hay tiempo juntos
- poca comunicación y retraimiento
- problemas silenciados
- culpar constantemente, regañar y criticar repetitivamente
Este es a menudo el punto en el que la comunicación disminuye por completo, lo que a menudo termina en una separación.
También sucede a menudo que se realizan algunos intentos de rescate más o menos desesperados , generalmente por parte de una pareja.
Sin embargo, cínicamente, estos no tienen el efecto deseado e incluso hacen que los socios se alejen más el uno del otro. Dicho comportamiento incluye, entre otros:
- iniciar una discusión con tu pareja
- meras expresiones de intención de cambiar en el futuro
- tener la firme creencia de que puedes cambiar a tu pareja
- Tenga esperanza de que todo encaje y permanezca pasivo.
- Repite como una rueda de oración que amas a tu pareja.
- “trabajar” tensamente en la relación
- culpar constantemente al otro socio (es decir, culpa oculta)
Pero gracias a una terapia de pareja profesional y competente, no es necesario llegar a ese punto.
Ejemplos de métodos utilizados en terapia de pareja:
- Conversación según Carl Rogers
- Técnicas de mediación
- Juegos de roles desde la terapia Gestalt
- Formación en comunicación
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Es importante que ambos socios estén internamente preparados para aceptar y recibir la ayuda superior e independiente del terapeuta. Para aquellos que están seriamente interesados en salvar su relación, la terapia de pareja es un camino prometedor hacia una futura unión armoniosa que también pueda hacer frente a los conflictos.
Una crisis es siempre una oportunidad para desafiarnos, apoyarnos y crecer unos de otros. Así se debe entender una crisis de pareja para poder superarla con éxito.
El siguiente comportamiento ayuda a reducir la tensión y garantizar una relación funcional y feliz:
- interés activo en la pareja
- hablar entre nosotros, escuchar
- sexualidad vibrante
- Expresar deseos y necesidades.
- buscar soluciones juntos
- Reduciendo estrés
- Admitir errores y disculparse
- Desarrollar y mostrar gratitud.
- actividades conjuntas y tiempo libre dedicado activamente
Psicóloga especialista en terapia de pareja en Zurich
Frank Margulies, por ejemplo, es una de esas personas de contacto para mediar en la terapia de pareja. El psicólogo especialista en psicoterapia terapia de pareja profesional basada en los últimos estándares científicos con mucho conocimiento, un alto nivel de empatía y la compasión necesaria .
La terapia de pareja en Zúrich con Frank Margulies se lleva a cabo exclusivamente utilizando métodos científicamente probados y conceptos terapéuticos probados a largo plazo que aportan beneficios reales a la pareja que busca ayuda.
Tipo y alcance de la terapia.
Por supuesto, los socios deben aportar algo de tiempo a cada sesión de terapia. Una sesión de terapia de pareja suele durar una hora, pero puede durar hasta 90 minutos.
Por la terapia de pareja siempre trata de lidiar de manera constructiva con las emociones negativas en una relación. Estos tienen un efecto destructivo en una relación a través de retraimientos, ataques o escaladas emocionales.
Por otro lado, siempre se trata de restablecer positivamente la cercanía y la familiaridad que ambos socios anhelan tanto en su interior. El diseño conjunto de actividades, la planificación futura, pero también las conversaciones exitosas y, por supuesto, la sexualidad están en la agenda en esta importante etapa del proceso de asesoramiento.
Una vez que los problemas en una relación han sido discutidos y tratados terapéuticamente, ahora es cuestión de permitir que cada miembro de la pareja mantenga el sentimiento de conexión durante un cierto período de tiempo incluso cuando el otro miembro no está presente.
Para ello, la práctica de terapia de pareja de Frank Margulies en Zurich utiliza los principios terapéuticos básicos de la llamada terapia centrada en las emociones y la psicoterapia de conversación centrada en la persona, según Rogers . Además, es importante un enfoque sistémico y holístico de las sesiones, para que Es posible un éxito duradero y satisfactorio para ambos socios.
Preguntas importantes sobre la terapia de pareja
Antes de dar el paso de encontrar un terapeuta adecuado, pueden surgir varias preguntas. Intentaremos responder brevemente a las preguntas más habituales.
¿Mi pareja tiene que venir conmigo?
No. Incluso si vienes solo, los cambios son posibles. Quizás tu pareja aún no haya comprendido la gravedad de la situación o no se sienta preparada todavía para dar este paso. Es posible que tampoco esté dispuesto a recibir asesoramiento psicológico.
En tales casos, definitivamente puedes dar un buen ejemplo para obtener consejos iniciales y comentarios importantes. Es muy posible que tu pareja perciba tus primeros éxitos y luego siga tu ejemplo.
¿Importa el género de un terapeuta?
En general, el éxito de dicha terapia no depende del sexo de su terapeuta. Puede ser que una mujer o un hombre sean más capaces de aportar una perspectiva específica de género en determinadas situaciones. Sin embargo, los terapeutas de pareja están capacitados para empatizar adecuadamente con ambos géneros.
También hay consejeros y terapeutas de pareja que ofrecen asesoramiento de una pareja de terapeutas de sexo mixto. Si tienes dudas a la hora de elegir un terapeuta, esta alternativa podría ser una opción para ti.
¿Puede la consejería salvar mi relación?
Esta pregunta se puede responder con un claro “sí”. Esto es completamente posible y no infrecuente. Un consultor es una tercera persona neutral que no se involucra en sus problemas y dificultades y, por lo tanto, puede brindarle comentarios valiosos y, sobre todo, imparciales.
Por lo tanto, puede sensibilizarte sobre ciertas cosas, acercarte a un espejo o ampliar tu campo de visión de una manera que te permita ver nuevas soluciones.
Por lo tanto, los consejos en una situación difícil siempre serán útiles y recomendables para usted. Por supuesto, nadie puede darte garantía de éxito y cada caso es diferente.
La terapia de pareja siempre es una oportunidad , pero nada más.
¿Qué costos debo esperar?
La calidad tiene su precio. Las tarifas por hora habituales para los consejeros y terapeutas de relaciones oscilan entre 85 y 160 € por hora o por sesión (aproximadamente 50 minutos).
La cantidad de sesiones individuales recomendadas depende del caso individual y también se puede discutir con el consultor en la primera sesión. Esto le permite establecer rápidamente un marco aproximado.
También hay asesores de asociaciones que fijan sus tarifas horarias en función de los ingresos de las personas a las que asesoran o alojan.
También es posible contribuir a los costes a través de una compañía de seguros de salud mediante un seguro adicional. Este servicio se denomina “psicoterapia no médica” y siempre forma parte de los servicios adicionales habituales.
Pregunte con antelación al terapeuta de su elección si las compañías de seguros de salud lo reconocen para dichos servicios. También puede contratar dicho seguro adicional con otra compañía de seguros de forma totalmente independiente de su seguro médico obligatorio.
¿A qué debo prestar atención durante el horario de consulta?
Trate de evitar que el terapeuta esté de su lado desde el principio.
Este es un fenómeno que se observa frecuentemente durante este tipo de consultas, pero es muy contraproducente y normalmente no tiene mucho éxito.
Básicamente, esta actitud simplemente significa que usted quiere tener razón y que el comportamiento indeseable de su pareja puede remediarse con la ayuda de un consejero. Esta expectativa no es infrecuente, pero pone en peligro el éxito de la terapia.
Usted, al igual que su pareja, debe aceptar que cuanto más presión le ejerzan las personas, menos dispuestos estarán a cambiar. Al contrario, se defienden de un atacante y de sus aliados reales o imaginarios. Esto provoca que los frentes se endurezcan y las zanjas se vuelvan aún más profundas.
Al mismo tiempo, no debe acudir a terapia esperando que el terapeuta resuelva sus problemas por usted. La terapia de pareja puede brindar inspiración, pero no puede reparar una relación. La pareja tiene que hacerlo ellos mismos.
¿Cómo se puede reconocer a un terapeuta incompetente?
Los terapeutas que parecen mandones y no están dispuestos a discutir sus métodos no son adecuados para aclarar las relaciones. Sugerir escenarios sombríos apocalípticos en caso de que se interrumpa la terapia o se cambie de terapeuta también es una señal de un mal consejero.
¿Cómo saber qué terapeuta es mejor para usted?
Deberías confiar principalmente en tu propio instinto porque percibes mucho más intuitivamente que racionalmente. Es importante que te sientas cómodo y también desarrolles confianza para que puedas abrirte. Esto también incluye la sensación de que el terapeuta es competente y conoce su oficio.
Puede obtener más información sobre el trabajo de un terapeuta de pareja en el siguiente artículo de SPIEGEL: Terapia de pareja: “Soporta el dolor” .
