Chacun de nous en a été touché à un moment donné. Vous savez sûrement aussi cette douleur brûlante lorsqu’un amour ou une relation sérieuse prend fin. Être abandonné par un proche suscite en nous de nombreux sentiments, doutes et questions.
La colère, la tristesse et le désespoir sont des compagnons constants et semblent avoir une forte emprise sur nous. Pour certains d’entre vous, cette expérience remonte peut-être à longtemps.
Mais il se peut aussi que vous traversiez une telle phase et que ces sentiments soient très frais.
Dans une telle situation de vie, chacun réagit différemment. Il n'existe pas de remède breveté au chagrin . Si vous vous trouvez dans une situation apparemment désespérée, j’espère que cet article sera un petit guide, un guide convivial.
Parfois, on ne se rend compte à quel point on a aimé quelqu’un que lorsqu’on est sur le point de le perdre.
Tu n'es pas seul:
Partout dans le monde, les gens se séparent chaque jour. Les chagrins et les ruptures font partie de nos vies. Vous pouvez en tirer des leçons et acquérir de nouvelles expériences précieuses.
Vous ne voulez probablement pas lire ceci et certainement pas y croire. Mais avec un peu de distance et de temps, vous pourrez faire face à cette expérience de vie et ressentir une nouvelle force.
Les larmes que je pleure à cause de toi ne sont qu'un signe de combien je t'aimais !
Les phases émotionnelles du chagrin
Je ne veux pas le croire
Dans cette phase, nous espérons que tout se passera à nouveau bien. Nous nous battons pour une seconde chance de reconquérir notre ex-partenaire .
Nous gardons souvent la séparation secrète et espérons que l' ex-partenaire décidera finalement à notre place. Si la relation échoue finalement, nous entrons dans la deuxième phase.
Des sentiments éclatants
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Après avoir réalisé que la relation a vraiment échoué, des sentiments tels que la colère, la peur, le doute de soi, la dépression et souvent des symptômes physiques (perte d'appétit, troubles du sommeil) apparaissent.
Réorientation – lâcher prise
La séparation fait toujours mal, mais les sentiments négatifs s'atténuent. La colère et le désespoir s’affaiblissent et nous avons à nouveau de nouvelles perspectives. Nous nous ouvrons à nouveau aux autres et commençons à faire le point.
Tout le monde passe probablement par ces phases de séparation, mais nous différons par la durée et l'intensité avec lesquelles nous restons dans chaque phase.
Chaque personne est différente lorsqu’il s’agit de faire face aux séparations. Quiconque a bénéficié d'une sécurité financière grâce à son partenaire, a abandonné son cercle d'amis ou n'a pas mené une vie indépendante devra lutter contre le chagrin plus longtemps que beaucoup d'autres.
Cela inclut une phase de deuil dans laquelle vous souhaitez vous cacher et pouvez pleurer beaucoup. Vous devriez absolument vous accorder ce temps.
Néanmoins, il est très important qu'après un certain temps, vous regardiez à nouveau vers l'avenir, deveniez actif et vous consacriez à des choses qui vous ont toujours apporté du plaisir et de la joie, et que vous retrouviez confiance en vous.
Conseils et suggestions utiles contre le chagrin d'amour
Apportez des changements dans votre vie
Terminez ce chapitre, réaménagez votre appartement, videz-vous, offrez-vous de nouveaux vêtements, changez de coiffure, trouvez de nouvelles tâches, défis et objectifs.
Restez en contact avec d'autres personnes
Rencontrez d'autres personnes, établissez de nouveaux contacts, éveillez votre intérêt pour de nouvelles choses, faites des choses que votre ex-partenaire n'a jamais voulu faire ou même vous a empêché de faire.
Ne restez pas seul trop longtemps et ne repoussez pas vos amis. Il peut être un peu difficile au début de sortir de sa propre mélancolie, mais vous verrez que cela vous fera du bien une fois que vous aurez franchi cette étape.
Bouger et se mettre en forme
Faites de l'exercice ou allez simplement vous promener. Assurez-vous de sortir au grand air et, si le temps le permet, de profiter du soleil. Inscrivez-vous à une salle de sport ou à un cours de fitness. N'hésitez pas à vraiment dépenser votre énergie.
Cela présente deux avantages significatifs : d'une part, l'activité physique réduit le stress et les tensions et crée un plus grand sentiment de bonheur grâce à la libération d'endorphines, et d'autre part, vous faites quelque chose de bien pour votre corps et en même temps vous vous faites du bien. mieux pour vous-même et pour les autres, attrayant. Cela renforce à son tour votre confiance en vous.
Acceptez-vous avec vous-même
Tout d’abord, acceptez-vous tel que vous êtes. Sachez que vous êtes unique et précieux. Même une séparation n’y peut rien. Profitez du temps avec vous-même.
Écoutez vos propres besoins et désirs. Peut-être ont-ils également été négligés dans l'ancien partenariat. Vous avez désormais la possibilité de vous remettre davantage au centre de votre propre vie.
Ne cherchez pas immédiatement un nouveau partenaire et ne vous précipitez pas immédiatement dans votre prochaine romance. Gérez plutôt vos propres côtés positifs et négatifs - de cette façon, vous apprendrez certainement pour votre prochaine relation et pour toute votre vie.
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Pour de nombreuses femmes, il peut être très réconfortant de retrouver ses meilleures amies pour une soirée vidéo accompagnée de quelques chansons d'amour. Alors pleurer ensemble devient encore plus facile et a quelque chose de cathartique.
Par exemple, regardez Dirty Dancing, l’un des 20 meilleurs films romantiques de tous les temps, et laissez libre cours à vos sentiments.
Ne courez pas après quelqu'un qui est heureux sans vous. Trouvez quelqu’un qui ne peut pas vivre sans vous.
N’oubliez jamais : vous êtes une personne spéciale, unique et précieuse ! Vous avez été profondément déçu, mais quelque part, la bonne personne vous attend probablement. Vous ne pouvez vraiment aimer que si vous vous aimez vous-même.
C’est presque toujours la condition préalable pour recevoir le même amour d’une autre personne. Alors commencez par vous-même et demandez-vous si vous vous montrez déjà suffisamment d’amour ou ce qui pourrait vous retenir.
L'amour et la souffrance sont deux choses différentes. Mais d’une manière ou d’une autre, ils vont ensemble. Car celui qui aime souffre et celui qui souffre aime !
