Polysecure – La Bible des relations polyamoureuses et du travail relationnel ouvert

Polyamour - un terme qui suscite désormais l'intérêt de nombreuses personnes et provoque souvent des discussions animées. Le concept de poursuivre simultanément plusieurs relations amoureuses consensuelles ébranle les fondements des modèles relationnels traditionnels.

Jessica Fern , psychologue clinicienne renommée et experte en relations, met en lumière le monde complexe des relations polyamoureuses avec son nouveau livre, Polysecure . Fern présente non seulement des modèles théoriques, mais offre également des conseils pratiques à ceux qui recherchent un style de vie polyamoureux .

Profitons de la publication du livre comme d’une opportunité pour approfondir le sujet et découvrir comment la confiance et le sentiment de sécurité dans les relations polyamoureuses peuvent être construits et maintenus.

Les bases du polyamour

Le polyamour ( polyamour ), dérivé du grec « poly » (beaucoup) et du latin « amor » (amour), est la pratique consistant à avoir plusieurs relations amoureuses en même temps - avec la connaissance et le consentement de tous les partenaires impliqués. Contrairement aux affaires caractérisées par le secret et l'abus de confiance, le polyamour est basé sur la communication , la transparence et le consentement .

Contexte historique

Il est intéressant de noter que le polyamour n’est pas une invention nouvelle. Différentes formes de relations non monogames existent dans de nombreuses cultures du monde depuis des siècles. Les Aztèques, certaines tribus africaines et divers peuples autochtones d’Amérique du Nord menaient une vie polyamoureuse.

La société grecque antique est particulièrement remarquable , dans laquelle les hommes et les femmes entretenaient souvent des relations amoureuses et sexuelles en dehors du mariage.

une résurgence dans les années 1960 et 1970 avec la révolution sexuelle

Statistiques intéressantes sur le polyamour

Pour mieux comprendre la prévalence et l’acceptation du polyamour, examinons quelques statistiques intéressantes :

• Prévalence étude de 2023 YouGov commandée par le site de rencontres Ashley Madison 

• Acceptation l'enquête de YouGov 25 % des Millennials et 12 % de la population américaine en général ont déclaré qu'ils considéraient les relations ouvertes ou polyamoureuses comme une forme de relation viable.

• Démographie : Des recherches du Kinsey Institute ont montré que le polyamour est particulièrement courant parmi les personnes LGBTQ+, avec environ 20 % des Américains lesbiens, gays et bisexuels ayant eu au moins une relation polyamoureuse.

• Durée : Selon une étude publiée dans le Journal of Sex Research , les relations polyamoureuses durent souvent plus longtemps qu'on ne le pense généralement. Plus de la moitié des couples polyamoureux interrogés ont déclaré être ensemble depuis plus de cinq ans.

• Satisfaction : Une enquête de l' Université d'Innsbruck a révélé que 76% des personnes interrogées dans des relations polyamoureuses sont satisfaites ou très satisfaites de leur vie amoureuse.

Aspects importants du polyamour

Jessica Fern soutient que les relations polyamoureuses réussies reposent sur trois piliers clés : la communication, la confiance et les limites. Examinons ces points plus en détail.

communication

En matière de polyamour, une communication ouverte et honnête est essentielle. Tous les partenaires doivent exprimer clairement leurs souhaits, leurs besoins et leurs limites. Il est utile d’organiser des « check-ins » où toutes les personnes impliquées peuvent parler de leurs sentiments et de leurs attentes.

Un fait intéressant à ce sujet : dans certains foyers polyamoureux, il existe des « calendriers relationnels » qui garantissent que chacun a du temps pour communiquer et pour des activités communes.

Confiance

La confiance est le fondement de toute relation réussie, et cela est encore plus vrai dans le polyamour. Briser la confiance peut avoir des conséquences dévastatrices, il est donc important de cultiver une culture d'honnêteté et de transparence.

Jessica Fern suggère d'incorporer régulièrement des exercices de confiance et des techniques de pleine conscience pour construire une base solide.

démarcation

Les limites sont cruciales dans le contexte du polyamour car il s’agit de reconnaître et de respecter ses propres limites. Cela signifie définir et communiquer clairement les limites émotionnelles et physiques.

Fern souligne que chaque partenaire doit assumer la responsabilité de ses propres besoins et limites pour assurer un équilibre sain.

Les défis des relations polyamoureuses

les relations polyamoureuses offrent un énorme potentiel pour une vie amoureuse épanouissante et diversifiée, elles comportent également leurs propres défis uniques.

Voici quelques-uns des obstacles les plus courants qui peuvent survenir dans les modes de vie polyamoureux :

Jalousie et insécurité

La jalousie est l’un des plus grands défis des relations polyamoureuses. Contrairement aux idées reçues, les personnes polyamoureuses ne sont pas à l’abri de la jalousie. Cependant, vous devez apprendre à y faire face de manière constructive.

Cela nécessite une profonde réflexion personnelle et la capacité de communiquer ouvertement sur ses sentiments. Il peut être utile de considérer la jalousie comme un signal de besoins non satisfaits et de s’efforcer d’y répondre.

Fait intéressant : Des études ont montré que la jalousie indique une insécurité et une peur de perdre le lien plutôt qu'un manque de confiance envers votre partenaire.

Gestion du temps

Entretenir plusieurs relations peut prendre du temps et être exigeant sur le plan organisationnel. Cela nécessite une gestion précise du temps pour garantir que chaque partenaire reçoive l’attention et les soins dont il a besoin.

De nombreux couples polyamoureux utilisent des calendriers détaillés et planifient soigneusement leur temps pour éviter les malentendus et la négligence.

Conseil d'organisation : certaines personnes en relation polyamoureuse créent des horaires hebdomadaires qui précisent quand et comment le temps sera passé avec chaque partenaire - y compris des projets partagés ou des activités de loisirs.

Stigmatisation sociale

l’acceptation du polyamour dans la société reste encore limitée. De nombreuses personnes sont confrontées au problème de la stigmatisation sociale, notamment dans les communautés conservatrices ou religieuses . Cela peut amener les personnes polyamoureuses à cacher leur relation ou à se sentir incomprises.

Astuce : Rejoindre des communautés et des réseaux qui soutiennent les modes de vie polyamoureux (même en ligne) peut aider à créer un environnement favorable et à lutter contre la stigmatisation.

Aspects juridiques

Les relations polyamoureuses ne sont pas légalement reconnues, ce qui peut entraîner divers problèmes, notamment en matière de droit successoral, de garde ou d'assurance maladie. Cela nécessite des arrangements juridiques créatifs et souvent coûteux pour garantir que tous les partenaires bénéficient d’une protection juridique.

Conseil juridique : les conseils juridiques d'un avocat spécialisé en droit de la famille peuvent aider à trouver des solutions sur mesure aux constellations de relations polyamoureuses.

Travail émotionnel

Le polyamour nécessite un niveau élevé de travail émotionnel. Cela signifie que toutes les personnes impliquées doivent travailler au maintien de la santé émotionnelle et de la communication. L’épuisement émotionnel peut être un problème sérieux, surtout lorsque l’on entretient plusieurs relations en même temps.

Conseil pour prendre soin de soi : des temps libres réguliers et des pratiques de soins personnels, comme la méditation ou les loisirs, aident à maintenir l'équilibre intérieur et à prévenir l'épuisement émotionnel.

Désaccord sur les règles et les limites

Chaque relation polyamoureuse nécessite des règles et des limites négociées individuellement. Celles-ci peuvent évoluer avec le temps, ce qui peut entraîner des conflits. Il est crucial que toutes les personnes impliquées vérifient régulièrement leurs règles et les adaptent si nécessaire.

Conseils de communication : Une communication ouverte et régulière est essentielle. Une « discussion relationnelle » peut aider à revoir et à ajuster les attentes et les règles.

Polysecure : Sécurité dans les relations polyamoureuses

Au cœur du livre de Jessica Fern se trouve le concept de relation « polysécurisée » . Ce modèle intègre des éléments de la théorie de l'attachement et propose des approches pratiques pour promouvoir la sécurité et la confiance dans les relations polyamoureuses.

Théorie de l'attachement

La théorie de l'attachement, développée pour la première fois par John Bowlby et Mary Ainsworth, examine comment nos premières expériences relationnelles influencent nos modèles d'attachement ultérieurs. Jessica Fern adapte cette théorie et l'applique aux relations polyamoureuses. Elle souligne que les attachements sécurisants à l’âge adulte doivent être renforcés par le soutien émotionnel, la fiabilité et l’engagement.

Stratégies polysécurisées

Fern propose plusieurs stratégies pour promouvoir des attachements sécurisés dans les relations polyamoureuses :

1. Disponibilité émotionnelle : Prenez du temps pour établir des liens émotionnels et soyez là pour vos partenaires lorsqu'ils ont besoin de soutien.
2. Fiabilité : Respectez les accords et faites preuve de fiabilité dans vos actions.
3. Prendre soin de soi : faites attention à vos propres besoins et ressources pour éviter le dépassement et l'épuisement professionnel.

Trucs et astuces pratiques

Maintenant que nous comprenons les bases théoriques, passons aux conseils pratiques qui peuvent vous aider à vivre le polyamour avec succès.

Organisation au quotidien

Les relations polyamoureuses peuvent être difficiles sur le plan organisationnel. Planifiez des horaires partagés et individuels et utilisez des outils modernes tels que des applications de calendrier pour suivre tous les rendez-vous et activités.

Gestion des conflits

Les conflits sont inévitables dans toute relation. Il est important de résoudre les conflits de manière constructive et de prendre en compte les besoins de toutes les personnes impliquées. Jessica Fern recommande des méthodes telles que la communication non violente pour clarifier les malentendus et trouver des solutions.

Réflexion personnelle

Une réflexion personnelle régulière aide à mieux comprendre vos propres souhaits et limites. Tenez un journal ou réservez régulièrement du temps pour la méditation et les exercices de pleine conscience.

Faits amusants et faits passionnants

1. La science derrière l'amour : Saviez-vous que des études montrent que le neurotransmetteur ocytocine – souvent « hormone de l'amour » – joue un rôle dans les relations monogames et polyamoureuses ? Elle se libère lorsque nous faisons l’expérience de proximité et de confiance, quelle que soit la forme de relation.

2. Le plus vieux couple polyamoureux : Un trio polyamoureux venu des USA, composé d'un homme et de deux femmes, a déjà fêté ses 50 ans ! Ils attribuent leur longévité à une communication ouverte et au respect mutuel.

3. Polyamour dans le règne animal : Il existe également des modèles non monogames dans le monde animal. Par exemple, les bonobos sont connus pour leurs liens sociaux divers et complexes, qui vont souvent au-delà de la simple reproduction.

Questions fréquemment posées sur le polyamour

Le polyamour est-il la même chose que la polygamie ?

Non, le polyamour et la polygamie sont des concepts différents. Le polyamour fait référence à des relations amoureuses multiples avec le consentement de toutes les personnes impliquées, tandis que la polygamie (conjoints multiples) est souvent ancrée culturellement ou religieusement et n'est pas nécessairement consensuelle.

Comment gérer la jalousie ?

La jalousie est un sentiment normal, mais il doit être abordé de manière constructive. Communiquez ouvertement avec vos partenaires sur vos sentiments et travaillez sur des exercices d’autoréflexion et de confiance.

Le polyamour est-il adapté à tout le monde ?

Le polyamour n'est pas pour tout le monde. Cela nécessite d’intenses compétences en communication, une maturité émotionnelle et une volonté de travailler sur soi.

Puis-je avoir une relation polyamoureuse à côté d’une relation monogame ?

Oui, il existe des modèles dans lesquels un partenaire est polyamoureux tandis que l’autre reste monogame. Il est important que toutes les personnes impliquées soient d’accord et que des accords communs clairs soient conclus.

Que pensent les psychologues du polyamour ?

Heike Melzer , psychothérapeute de Stuttgart, décrit le polyamour dans le WELT comme un « exercice d'équilibre qui demande beaucoup d'énergie et beaucoup de courage . Parce que vous entrez dans un territoire incertain, inconnu, très éloigné de la forme de relation amoureuse et monogame.

La mise en place d’un tel partenariat nécessite une grande volonté de dialogue.

Le polyamour est-il illégal en Allemagne ?

Bien que les partenariats polyamoureux soient autorisés en Allemagne, le mariage plural, également appelé polygamie, est interdit et peut être puni d'une peine de prison pouvant aller jusqu'à trois ans ou d'une amende.

Polyamour et enfants : est-ce possible ?

dans le Badische Nachrichten comme parents de plusieurs enfants qui ont été informés de la vie polyamoureuse de leur mère et de leur père respectivement.

«Je voulais que mes enfants sachent qui était leur papa»

explique Pierre. Il veut éviter qu'ils découvrent par des tiers qu'il est polyamoureux.

Pour moi, le polyamour offre une solution au dilemme selon lequel il ne peut y avoir qu’un seul partenaire. Contrairement à la monogamie classique, la famille peut rester unie. »

ajoute Pierre.

Le thème des enfants joue également un rôle central dans les relations d'une autre habitante de Karlsruhe (Mado). Une femme avec qui son mari est en couple attend actuellement un enfant. C'était intentionnel dès le départ, explique Mado. Les enfants doivent également être ajoutés à leur site :

Depuis que nous sommes en couple, il est clair que mon mari et moi souhaitons avoir des enfants ensemble.

, dit-elle. Le plan est celui d’une famille dans laquelle tous les adultes s’occupent des enfants à long terme. Leur objectif est de leur offrir « un refuge sûr » et un environnement stable.

Grâce à leur vision intégrative des relations et de la famille, ils créent un espace dans lequel amour et soutien vont de pair. Le polyamour leur permet non seulement d'avoir des relations amoureuses, mais aussi de former une communauté élargie axée sur le bien-être de la prochaine génération.

Derniers mots

Le polyamour offre une manière alternative de vivre l’amour et les relations profondément enracinées dans la communication, la confiance et les limites.

« Polysecure » de Jessica Fern fournit des informations précieuses et une aide pratique pour réussir ce style de vie. En comprenant la théorie de l’attachement et en appliquant des stratégies spécifiques, les relations polyamoureuses peuvent gagner en sécurité et en stabilité.

Que vous soyez curieux du polyamour ou que vous soyez déjà dans une relation polyamoureuse, Polysecure vous apportera sans aucun doute un soutien et une inspiration précieux.