Den oder die Ex zurückgewinnen ist nicht so schwer, wie viele Menschen glauben. Allerdings ist ein gut geplantes Vorgehen notwendig. Jeder Fehler kann die Chancen auf eine erfolgreiche Rückeroberung senken.
Hier erfahren Sie, was Sie vermeiden sollten. Mit den richtigen Tipps wählen Sie eine durchdachte Strategie, die am Ende zum Erfolg führt.
Regel 1: Geduld ist Gold wert!
Je frischer die Trennung umso stärker wirkt sich diese emotional aus. Schmerzhafte Erinnerungen an die schönen Tage der Beziehung werden wach. Viele Menschen suchen Kontakt und wollen die Partnerschaft unmittelbar wieder aufnehmen.
Doch Trennungen haben konkrete Ursachen. Wer sich diese nicht eingesteht und das Gegenüber vorschnell bedrängt, erreicht das Gegenteil des Gewünschten.
An erster Stelle zählt in dieser Situation die Geduld. Betrachten Sie die Vorkommnisse mit dem notwendigen Maß an Abstand.
Eine nüchterne Analyse gibt Aufschluss über die Schwierigkeiten der Beziehung. Stürzen Sie sich jetzt nicht auf Fehler des Partners.
Nehmen Sie die eigenen Schwächen zum Ausgangspunkt für eine gezielte Erneuerung Ihrer Persönlichkeit.
Nicht die eingespielten Rollen der alten Beziehung sollten den Ansatzpunkt für die Rückeroberung bilden. Sie sollten es stattdessen darauf anlegen, sich auf neue Weise kennen zulernen. Diese Vorgehensweise steigert Ihre praktischen Chancen beim Ex zurückgewinnen!
Regel 2: Konsequente Kontaktsperre!
Nachdem die Beziehung in die Brüche gegangen ist, sollten Sie zunächst den Kontakt unterbinden. Meiden Sie Treffen und verzichten Sie in den ersten Wochen komplett auf Gespräche. Es erscheint paradox, aber die Kontaktsperre ist die Voraussetzung für einen Neustart.
Zwei Gründe sprechen für sie: Erstens können Sie auf diese Weise innerlich zur Ruhe kommen und sich reflektieren. Zweitens wirkt der Abbruch des Kontakts als psychologischer Trick beim Ex zurückgewinnen.
Wenn Ex-Partner nichts von Ihnen hören, werden sie in den meisten Fällen neugierig. Damit steigt die Wahrscheinlichkeit, dass er oder sie sich von selbst meldet. Das können Sie für sich nutzen. Selbst die Seite, die eine Beziehung beendet hat, empfindet in den meisten Fällen nach der Trennung Sehnsucht und hegt Selbstzweifel.
Je größer der Abstand ist, umso stärker wird er oder sie sich im Rückblick an die guten Seiten der Partnerschaft erinnern.
Schritt 1: Finden Sie zu neuem Selbstbewusstsein
Nicht der Partner, sondern das eigene Selbst bildet nun den Angelpunkt für die Veränderung der Lage. Sie sollten sich um eine gesunde Beziehung zu sich selbst kümmern.
Sorgen Sie dafür, dass der Kummer verschwindet und Sie werden ein neues Selbstbewusstsein aufbauen. Dadurch verbessert sich die persönliche Ausstrahlung.
Beim Ex zurückgewinnen steht Ihnen dann eine stärkere Anziehungskraft zur Verfügung. Sicher fragen Sie sich jetzt, wie Sie dabei am besten vorgehen sollten.
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Erfahrungsgemäß versuchen viele Menschen, ihren Liebeskummer zu verdrängen. Das ist ein Fehler. Verdrängter Gefühle wirken umso länger, weil sie nicht aktiv verarbeitet werden. Sie sollten sich deshalb täglich Zeit nehmen, während der sie die Trauer bewusst ausleben. Das Hören melancholischer Musik kann helfen.
Manche Menschen malen in dieser Phase oder schreiben Gedichte. Zugleich sollten Sie das Augenmerk auf den Aufbau eines neuen Selbstbewusstseins lenken. Seien Sie kreativ tätig oder treiben Sie Sport.
Besonders gut eignet sich hier der alles verändernde Kippschalter-Trick!
Die erfolgreichste Ex Zurück Formel
Schritt 2: Wecken Sie Interesse durch Veränderung
Ein wichtiger Schritt beim Ex zurück besteht in persönlichen Veränderungen. Erstens wecken Sie durch diese Neugierde. Zweitens machen Sie dem Gegenüber deutlich, dass sie nicht mehr die gleiche Person wie früher sind.
Dadurch bestärken Sie die Zuversicht, dass in einer neuen Beziehung nicht wieder die gleichen Fehler auftauchen müssen. Zeigen Sie auch nach Außen hin, dass Sie sich verändern und Sie können den oder die Ex zurückgewinnen.
Laufen oder der Gang ins Fitnessstudio verbessern das optische Erscheinungsbild und bilden damit einen zusätzlichen Pluspunkt beim Ex zurückgewinnen. Andere Möglichkeiten sind die Veränderung der Frisur oder ein neuer Kleidungsstil.
Ein exquisites Parfum sowie Körperpflege mit Hautcremes sorgen für einen gepflegten Auftritt und setzen ansprechende Duftnoten. Mit Pflegeprodukten erreichen Sie positives Körpergefühl und das werden Gesprächspartner auch wahrnehmen.
Schritt 3: Lernen Sie sich neu kennen
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Die beste Ausgangssituation erreichen Sie, wenn sich der Ex-Partner nach einiger Zeit von selbst meldet. Falls es zu keinem Kontakt kommt, sollten Sie sich nach einigen Wochen selbst melden.
Achten Sie darauf, dass sich dies zufällig ergibt, und vermeiden Sie Aufdringlichkeit. Sie können eine Nachricht senden, dass Sie zufällig in der Stadt sind und man sich kurz auf einen Kaffee treffen könnte.
Falls Sie sich eine Ablehnung oder eine unsichere Antwort einfangen, dürfen Sie nicht eingeschnappt reagieren. Machen Sie unbesorgt und mit humorvoller Lässigkeit deutlich, dass Sie sich „wirklich nur auf einen Kaffee“ verabreden wollten.
Falls noch Interesse besteht, ergibt sich eine positive Rückmeldung zu einem bestimmten Zeitpunkt von selbst. Setzen Sie auf die natürliche Neugier. Beim Treffen können Sie sich von Ihrer neuen Seite zeigen.
Punkten Sie jetzt, indem Sie zeigen, wie sich Ihr Leben verändert hat. Sobald das Gespräch auf die Beziehung zurückkommt, sollten Sie eigene Fehler eingestehen.
Zeigen Sie sich als reflektierter Erwachsener Mensch. Oft können Sie sich dann neu kennen lernen und den oder die Ex zurückgewinnen.
Schritt 4: Geben Sie Ihrem (Ex-)Partner Raum
Dieser Schritt wird wahrscheinlich schwieriger sein, wenn Sie derjenige waren, der Schluss gemacht hat. Er ist jedoch enorm wichtig.
Wenn Sie die grundlegenden Wünsche Ihres Ex-Partners, etwas Raum und Zeit für sich zu brauchen, nicht respektieren können, haben Sie keinen guten Start, um ihn/sie dazu zu bringen, wieder mit Ihnen auszugehen.
Wenn Sie versuchen, wieder zusammenzukommen, möchten Sie sich natürlich irgendwann melden – aber es gibt keine konkrete Zeit zum Warten. Eine gute Faustregel: Brechen Sie das Schweigen, wenn Sie mehr Klarheit über Sie selbst und Ihre Wünsche für eine zukünftige Beziehung verspüren.
Das bedeutet, wenn Sie sich getrennt haben und sich selbst die Schuld für die Trennung gegeben haben, dann nehmen Sie den Kontakt erst wieder auf, wenn Sie aufhören, sich so zu fühlen.
Wenn Sie sich getrennt haben, schreiben Sie nur dann eine SMS, wenn Sie sicher sind, dass Sie Ihre/n Ex aus den richtigen Gründen vermissen, und nicht hauptsächlich aus Langeweile oder Schuldgefühlen.
Beachten Sie hierzu auch Regel 2 (siehe oben). Häufig wird empfohlen, sich nicht vor Ablauf von ca. 30 bis 60 Tagen zu melden. Diese Zeit wird von den Menschen für diese wichtige Selbstfindungsphase benötigt.
Ex zurückgewinnen – 5 Schritte die wirklich funktionieren! Die komplette Anleitung | Petra Fürst
Tipp 1: Betrachten Sie es nicht als Wettbewerb
Vermeiden Sie die Denkweise, jeden für sich gewinnen zu wollen. Das gilt auch für Ihren Ex-Partner.
In einer Welt, in der die Dating-Kultur sowieso als „Herausforderung“ betrachtet wird, ist es ziemlich ungesund, zu versuchen, seine/n Ex zurückzugewinnen, indem man es so betrachtet, wie man an ein Fußballspiel oder eine sportliche Herausforderung denkt – wo es einen klaren Gewinner gibt und einen Verlierer.
Eine Versöhnung als etwas anderes als eine Kombination aus gegenseitigem Wachstum und Anstrengung zu sehen, ist ein ziemlich schädlicher und sogar toxischer Ansatz. Sollte das tatsächlich der Fall sein, bedeutet es wahrscheinlich, dass Sie zum jetzigen Zeitpunkt gar nicht erst wieder zusammenkommen sollten.
Tipp 2: Halten Sie sich mit Nachtreten und Schlechtreden zurück
Offensichtlich fühlen sich Trennungen beschissen an. Es ist nur natürlich (und notwendig), eine Krisensitzung mit Ihren engsten BFFs bzw. BMFs zu haben. Sie können jedoch verletzt werden, ohne sich nachtragend zu verhalten – besonders wenn Ihr/e Ex jemand ist, von dem/der Sie bereits denken, dass Sie ihn/sie vielleicht wieder zurückhaben möchten.
Versetzen Sie sich in die Lage Ihrer/Ihres Ex. Würden Sie es zu schätzen wissen, wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, bei all Ihren Freunden schlecht über Sie spricht, Ihnen eine Lawine wütender Nachrichten schickt oder Geheimnisse preisgibt, die Sie ihm/ihr in einem vertrauensvollen Moment oder verwundbaren Zustand erzählt haben?
Wenn Sie jemals wieder die Tür öffnen möchten, um sich zu verabreden, wird Ihnen das Verbreiten seltsamer Gerüchte oder das Versenden gemeingeistiger Nachrichten keinen Gefallen tun.
Außerdem ist es einfach eine gute Übung für alle Trennungen, unabhängig von Ihren zukünftigen Dating-Absichten. Es ist nie gut, superpersönlichen Klatsch über einen Ex preiszugeben – außerdem wird es Ihnen nicht wirklich helfen, sich besser zu fühlen.
Tipp 3: Ändern Sie Ihr Leben, bevor Sie prüfen, ob Ihr/e Ex dazu passt
In Ihrer getrennten Zeit fühlen Sie sich vielleicht etwas einsamer als früher, besonders wenn Sie Wochenendpläne schmieden oder Aktivitäten suchen, um einen regnerischen Feiertag zu füllen.
Aber zu lernen, sich selbst genauso zu mögen, wenn man alleine ist, ist wohl der wichtigste Teil dieses Prozesses. Hier hilft es weiter, in neue Freundschaften und Hobbys zu investieren und Ihr Leben mit so viel Freude wie möglich zu füllen, auch wenn Sie immer noch wegen der Trennung niedergeschlagen sind.
Sobald Sie sich Ihrer Angst gestellt haben, ohne Partner zu sein, dann und nur dann können Sie wissen, ob Sie Ihre Beziehung wirklich zurückhaben wollen.
Wenn Sie Ihre/n Ex nur vermissen, wenn du sich einsam fühlen oder wenn Sie Ihr Leben mit dem von Freunden in Beziehungen vergleichen, aber nicht in Momenten, in denen Sie glücklich und selbstbewusst waren, wird das keine sehr erfüllende Beziehung werden.
Die erfolgreichste Ex Zurück Formel
Tipp 4: Seien Sie bereit, sich ernsthaft zu verändern
Wenn Sie nicht bereit sind, Ihre Komfortzone zu erweitern und sich positiv zu entwickeln, werden Sie Ihr Ziel, mit dem Menschen zusammen zu sein, den Sie lieben, nicht erreichen können.
Es mag offensichtlich erscheinen, aber viele Menschen möchten ihre Beziehung zu jemandem, der ihnen wichtig ist, wiederbeleben, während sie wenig tun, um einige ihrer unerwünschten Gewohnheiten oder Verhaltensweisen zu verbessern.
Wenn Sie einige der problematischen Verhaltensweisen aus Ihrer früheren Beziehung und den Grund für das Ende der Beziehung nicht geklärt haben, gibt es normalerweise keine Zaubertricks oder schnellen Lösungen, die den Menschen, den Sie lieben, wieder in Ihr Leben bringen können.
Also, wann immer Sie daran denken, dass Sie die enge Bande zu Ihrer/Ihrem Ex neu entfachen möchten, fragen Sie sich, ob Sie wirklich und aufrichtig bereit sind, sich zu ändern oder sich positiv weiterzuentwickeln, damit Ihr/e Ex wieder mit Ihnen zusammen kommen möchte.
Alles ist möglich, wenn Sie bereit sind, sich aus Ihrer Komfortzone herauszuwagen und in einigen Fällen einige Ihrer vorgefassten Gedanken oder Ansichten über sich selbst und Ihre/n Ex zu überdenken.
Auch ein professionelles Gespräch mit einem Psychologen kann Ihnen helfen, mehr Klarheit über Ihre romantischen Gefühle und Beziehungen zu erlangen.
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